كطالب ، قد يكون من الصعب الاستمرار في التركيز والإنتاجية أثناء الدراسة. مع وجود الكثير من عوامل التشتيت التي تتنافس على جذب انتباهنا ، قد يكون تحقيق أقصى استفادة من وقت الدراسة تحديًا. ومع ذلك ، فإن تنفيذ بعض الاستراتيجيات البسيطة يمكن أن يساعدنا في تحسين إنتاجيتنا والاستفادة بشكل أكبر من جلسات الدراسة. فيما يلي 5 طرق دراسة يجب تجربتها:
1
قم بإنشاء جدول دراسة: من أكثر الطرق فعالية لزيادة إنتاجيتك تحديد موعد الدراسة مسبقًا. من خلال تخصيص فترات زمنية محددة للمذاكرة ، يمكنك تجنب إغراء المماطلة والاستفادة بشكل أفضل من وقتك. ضع في اعتبارك إنشاء جدول دراسة أسبوعي يتضمن فترات زمنية محددة لكل موضوع أو مهمة تحتاج إلى العمل عليها. تأكد من تحديد فترات الراحة في جدول الدراسة أيضًا. من المهم أن تمنح عقلك فرصة للراحة وإعادة الشحن ، لذا حاول العمل لمدة 45-50 دقيقة ثم أخذ استراحة من 10 إلى 15 دقيقة. يمكن أن يساعدك ذلك في الحفاظ على تركيزك وتجنب الإرهاق.
2
ابحث عن مساحة دراسة هادئة وخالية من الإلهاء: من الصعب أن تظل مركزًا عندما تقاطعك باستمرار أو تشتت انتباهك بسبب الضوضاء أو النشاط الخارجي. حاول أن تجد مكانًا هادئًا وخاليًا من الإلهاء للمذاكرة ، مثل مكتبة أو غرفة هادئة في منزلك. إذا كنت قادرًا على ذلك ، فاستخدم سماعات إلغاء الضوضاء أو استمع إلى الموسيقى الهادئة للمساعدة في منع مصادر التشتيت. تجنب المذاكرة في الأماكن التي يوجد بها الكثير من الأشخاص ذهابًا وإيابًا ، حيث يمكن أن يؤدي النشاط المستمر إلى تشتيت الانتباه. إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على مكان هادئ للمذاكرة ، ففكر في استخدام الضوضاء البيضاء أو الضوضاء المحيطة للمساعدة في التخلص من المشتتات.
3
استخدام تقنية بومودورو: تقنية بومودورو هي استراتيجية لإدارة الوقت تتضمن العمل على فترات مدتها 25 دقيقة متبوعة باستراحة لمدة 5 دقائق. يمكن أن يساعدك ذلك في الحفاظ على تركيزك وتجنب الإرهاق. بعد 4 "Pomodoros" ، خذ استراحة أطول من 15-30 دقيقة. يمكن أن يساعدك استخدام عداد الوقت في البقاء على المسار الصحيح وتجنب الإرهاق. يمكن أن تكون تقنية بومودورو مفيدة بشكل خاص للمهام التي تتطلب الكثير من الجهد الذهني ، لأنها تسمح لك بتقسيم عملك إلى أجزاء يمكن التحكم فيها، و أثبتت بعض الدراسات العلمية أن قضاء 30 دقيقة في الدراسة ثم أخذ فترة راحة من خمس إلى عشر دقائق هي طريقة يمكن أن تعزز وتساعد في إنجاز المهام التي تتطلب تركيزًا وجهدًا عاليًا.
4
تخلص من المشتتات: من السهل ان تشتت انتباهك الإخطارات أو رسائل البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي عن مسارها عندما تحاول الدراسة. للبقاء مركزًا ، حاول التخلص من أكبر عدد ممكن من مصادر التشتيت. قم بإيقاف تشغيل هاتفك أو وضعه في غرفة أخرى ، وتسجيل الخروج من الوسائط الاجتماعية ، وإغلاق أي علامات تبويب غير ضرورية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. إذا كنت تواجه مشكلة في تجنب عوامل التشتيت ، ففكر في استخدام أداة مثل Freedom أو Cold Turkey لحظر مواقع الويب التي تشتت الانتباه أثناء وقت الدراسة. يمكنك أيضًا محاولة استخدام امتداد متصفح مثل StayFocusd أو LeechBlock للحد من مقدار الوقت الذي تقضيه في تشتيت انتباهك على مواقع الويب.
5
تدوين الملاحظات يدويًا: أظهرت الدراسات أن الطلاب الذين يدونون الملاحظات يدويًا يميلون إلى الاحتفاظ بمعلومات أكثر من أولئك الذين يكتبون ملاحظاتهم. تجبرك الكتابة اليدوية أيضًا على إبطاء المعلومات ومعالجتها ، مما يساعدك على فهم المادة وتذكرها بشكل أفضل. حاول تدوين الملاحظات يدويًا أثناء المحاضرات أو أثناء القراءة لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعدك على الاحتفاظ بمزيد من المعلومات. قد يكون من المفيد أيضًا استخدام مزيج من الكتابة والكتابة اليدوية ، حيث يتيح لك ذلك الاستفادة من مزايا كلتا الطريقتين. على سبيل المثال ، يمكنك كتابة ملاحظاتك أثناء محاضرة ثم إعادة كتابتها يدويًا لاحقًا كطريقة لمراجعة المادة وتعزيزها.
من خلال تنفيذ هذه الاختراقات الدراسية ، يمكنك تحسين إنتاجيتك وتحقيق أقصى استفادة من وقت الدراسة. جربهم وانظر كيف يعملون من أجلك! من المهم العثور على أفضل ما يناسبك وأسلوب التعلم الخاص بك ، لذلك لا تخف من تجربة الأساليب المختلفة وتجربتها حتى تجد نظامًا يناسبك. تذكر أن تتحلى بالصبر مع نفسك وامنح نفسك الوقت الكافي للتكيف مع أي تغييرات تجريها على روتين دراستك. بقليل من الجهد والكثير من التفاني ، يمكنك تحقيق أهداف دراستك والنجاح في مساعيك الأكاديمية.
تعليقات
إرسال تعليق